L’E.F.T. signifie « Emotional Freedom Technique » = Technique de Libération des émotions.
L’Emotional Freedom Technique
(Technique de libération des émotions), abrégée en EFT, est une pratique
psycho-corporelle fondée aux États-Unis en 1993 par un ingénieur du nom de Gary
Craig aujourd’hui en retraite et qui selon son auteur aurait valeur de psychothérapie.
L’EFT a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des
personnes. Elle se pratique par un entretien thérapeutique et la stimulation de
points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise,
d’où cette appellation de technique dite « méridienne ».
Dans cette technique, après avoir longuement échangé avec le client, les
méridiens sont stimulés par des tapotements avec les doigts, tout en répétant
des phrases clefs relatant le traumatisme ou les difficultés. Les tapotements
ont pour but de rééquilibrer l’énergie et de remettre ainsi l’évènement
marquant à sa place, en tant que souvenir.
Exemple : un client qui a été traumatisé par un cambriolage à mains armées dans
un grand magasin ne peut plus se rendre dans une grande surface sans éprouver
de terribles angoisses.
Le client va relater au cours de l’entretien tous les souvenirs liés à cet
évènement. Les tapotements auront lieu en reprenant un par un tous ces
souvenirs, de façon à faire baisser le stress à leur évocation. A la fin de la
séance les souvenirs restent en tant que souvenirs faisant partie du passé et
ils n’ont plus aucun impact dans la vie actuelle. Le client peut désormais
parler de l’évènement sans émotion et peut surtout fréquenter les grandes
surfaces normalement, sans angoisse.
C’est une technique de guérison émotionnelle (traumatismes, phobies, chagrin,
colère, culpabilité, anxiété, etc). L’EFT est aussi capable de soulager un
grand nombre de symptômes physiques.
L’EFT est une des thérapie méridienne qui entre dans le champ de la
Psychologie/Psychothérapie Energétique.
Il existe aujourd’hui diverses techniques énergétiques apparentées aux
méridiens d’acupuncture qui permettent de faire de la thérapie brève par
soi-même, avec un thérapeute en individuel ou/et en groupe.
Celle-ci est très simple et facile à apprendre et à appliquer, même seul.
Et chacun peut pratiquer seul entre les séances afin de neutraliser des pensées
négatives, des doutes, des peurs, des croyances, etc., qui polluent,
ralentissent ou empêchent une guérison ou une amélioration vers un mieux-être
tant physique que psychologique et émotionnel.
Ce procédé utilise quelques points clés, facilement accessibles sur le corps:
KC – Le point Karaté (côté de la main)
DS – début du sourcil
CO – coin extérieur de l’œil
SN – sous le nez
SB – sous la bouche, le creux du menton
CL – à la naissance de la clavicule
SLB – sous le bras
SS – sous le sein