C’est une technique de relaxation par la respiration.

Cette technique simple à appliquer a été mise au point par Heart Math Institute (Californie – USA) en 1990, et introduite en France par le Dr David Servan-Schreiber (Guérir).

Pour la rendre efficace, il faut appliquer le fameux 365 : 3x par jour, 6 respirations par minutes, pendant 5 minutes.
On inspire par le nez (respiration ventrale) pendant 5 secondes et on expire par la bouche pendant 5 secondes. Et ce pendant 5 minutes. L’effet relaxant est immédiat, mais les bénéfices de cette respiration rythmée effectuée 3x par jour sont multiples. 

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